BIENVENUE ICI ET MAINTENANT POUR POSITIVER ET RAYONNER AU QUOTIDIEN !
Je vous invite à inspirer profondément par le nez en gonflant le ventre, retenez votre respiration quelques secondes et soufflez doucement par la bouche en évacuant vos tensions. À présent, vous pouvez naviguer sur mon nouveau site internet sereinement ! -- Alexia LAGACHE, votre sophrologue, relaxologue et professeur de méditation dans la Meuse
RENFORCER SES CAPACITÉS ET MIEUX PRÉPARER SES EXAMENS
BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN : pression, stress, crise d’angoisse, tensions, phobies, timidité, peur de l’échec, sensation d’être incapable de réussir, pensées négatives et limitantes, mémorisation, concentration.
TRANSITION PROFESSIONNELLE : orientation, confiance en soi, motivation, construction identitaire.
PRÉPARATION MENTALE : prise de parole en public et oraux, révisions, examens, permis de conduire, fatigue et sommeil perturbé, entretien professionnel, comportement addictif, préparation à la compétition sportive.
S'ÉPANOUIR DANS SA VIE PROFESSIONNELLE ET MIEUX VIVRE AU TRAVAIL
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL : stress, anxiété, épuisement professionnel, phase de pré ou post burn-out, bore-out, brown-out, qualité de vie et des conditions de travail (QVT / QVCT), charge mentale professionnelle, télétravail, manque de cohésion, motivation, implication, énergie physique et mentale, créativité, management bienveillant, se découvrir et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
TRANSITION PROFESSIONNELLE : gestion du changement, évolution, orientation, mobilité, confiance en soi, retour à l’emploi, restructuration, réorganisation du travail, promotion, reconversion professionnelle ou changement de carrière.
PRÉPARATION MENTALE : prise de parole en public, sommeil, entretien professionnel (entretien d’embauche, entretien individuel, entretien annuel).
RETRAITE SEREINE : transition identitaire des futurs retraités.
MIEUX VIEILLIR ET AMÉLIORER LE QUOTIDIEN DES SENIORS ET RETRAITÉS
BIEN VIVRE SA RETRAITE : stress, comportements anxieux, peurs, troubles de la mémoire et de la motricité, représentation de soi, perte de conscience des ses propres motivations, concentration, manque d’énergie physique et mentale, entraîner à l’imprévu et prévenir les chutes, donner du sens à sa vie.
TRANSITION PROFESSIONNELLE : transition identitaire des jeunes retraités, gestion du changement, sentiment d’isolement, solitude, ennui, confiance et estime de soi.
PRÉPARATION MENTALE : bien vieillir, vaincre des troubles du sommeil ou de l’alimentation, mieux vivre avec son traitement médical ou son appareillage, rétablir une relation favorable avec son corps et son évolution naturelle, se préparer sereinement pour une intervention chirurgicale ou se rendre aux rendez-vous médicaux, traverser la maladie et le deuil.
La sophrologie vous permet d’être plus apaisé avec vous-même et les autres, car dans la vie on ne peut pas changer ce qui se passe autour de nous, et pourtant on peut changer notre regard sur les choses !
Je vous aide à transformer vos difficultés en objectif à atteindre pour vous sentir mieux dans votre vie !
Je propose des consultations individuelles de sophrologie et de relaxation à Stainville, des téléconsultations, des ateliers collectifs en salle et j'interviens en milieu professionnel :
Vous êtes un particulier : Je vous reçois en séance individuelle dans mon cabinet et en téléconsultation, en séances collectives en salle et sur votre canapé pour une séance collective de découverte.
Vous êtes un professionnel : J’interviens en entreprise, en structures associatives, collectives, sportives, publiques et privées.
RESPIREZ POUR VIVRE VOTRE VIE PLEINEMENT
Mieux respirer
Installer le calme en vous
Apaiser votre stress et votre esprit
Lâcher-prise pour mieux vivre le moment présent
Vous libérer des tensions physiques et psychiques
Mieux écouter et gérer vos émotions
Retrouver un sommeil serein et réparateur
Renforcer vos capacités et sa confiance en soi
Agir sur sa vitalité et éveiller vos sensations positives
S’affirmer et se projeter dans l’avenir de manière positive
Activer tout son potentiel et retrouver un état de bien-être
Prendre du recul et améliorer sa qualité de vie
Affronter les défis du quotidien avec sérénité
Préserver et renforcer votre santé
Mieux satisfaire vos valeurs de vie
Se sentir accompli et équilibré
La sophrologie est la science qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit.-- Alfonso CAYCEDO (1932-2017), neuropsychiatre et fondateur de la sophrologie
QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO dans les années 1960, le terme est inspiré du grec ancien et signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ». Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et de l'esprit afin de développer le mieux-être, activer tout son potentiel et réagir de manière équilibrée et sereine dans son quotidien ou au travail.
La pratique de la sophrologie stimule les capacités d’une personne pour lui permettre d'apprendre à gérer son stress, à se concentrer, à gérer ses émotions, à se dépasser, à positiver et à se préparer sereinement aux évènements de la vie !
C’est une méthode psychocorporelle globale qui intervient tant au plan physique que mental et émotionnel. Elle utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images positives.
Les origines de la sophrologie sont essentiellement la phénoménologie qui consiste à accueillir les « phénomènes » ou sensations qui apparaissent durant la séance sans les juger (ni les comparer ou les interpréter), les méthodes de relaxation, les disciplines orientales, la recherche en neurologie et en psychiatrie phénoménologique.
La pratique de la sophrologie favorise le développement de la perception positive de son corps, de son esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.
La sophrologie se pratique à tout âge et nous accompagne tout au long de la vie !
Sophrologue certifiée, relaxologue et professeur de méditation, je vous accompagne pas à pas pour apprendre à gérer votre stress lors d’une prise de parole, mieux vous détendre pour les révisions d’examens, vous sentir détendu et en pleine capacité à mobiliser vos ressources avant le passage du permis de conduire, un entretien ou un événement qui vous angoisse.
Spécialisée dans le bien-être au travail, la transition professionnelle et la retraite sereine, je vous apporte des outils pour apprendre à gérer ce changement, évoluer dans votre vie, vous réorienter ou faire un premier pas vers le retour à l’emploi.
Le cabinet se situe au cœur de Stainville, entre Ligny-en-Barrois et Saint-Dizier, où je vous propose de vous accueillir dans un lieu chaleureux. Je propose aussi la téléconsultation et me déplace en milieu professionnel pour améliorer votre vie professionnelle, notamment en cas de stress professionnel, surcharge de travail, burn-out ou charge mentale professionnelle.
Pour positiver et rayonner au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle, je vous propose un accompagnement personnalisé, tout en faisant preuve de confidentialité et en vous permettant d'acquérir une meilleure connaissance de vous-même.
Je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement à passer de « j’aimerais » à « je peux » !
SANTÉ, BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ET SOPHROLOGIE
- Coût du stress au travail en France : entre 2 à 3 milliards d’euros par an (source : INRS, lettre d’information n°23, 2009) ;
- 413 millions d’euros pour les frais médicaux (source : Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail) ;
- 617 milliards d’euros pour le coût des dépressions pro. en Europe (source : idem) ;
- 55,6 millions de travailleurs européens déclarent avoir leur bien-être mental affecté par l’exposition à des risques psychosociaux ;
- 59% des salariés considèrent que le bien-être au travail est une priorité pour l’avenir du monde du travail (sondage réalisé en 2018 par BCA-Group) ;
- 61 % des salariés considèrent que le bonheur au travail est plus important que le salaire (Wilgoose 2017) ;
- 1 salarié sur 5 affirme souffrir de stress quotidiennement et 30 % se sentent tellement stressés qu’ils pensent à changer d’emploi (ADP 2018) .