En tant que relaxologue et sophrologue près de Bar-le-Duc (Stainville), lors de la première consultation de sophrologie, je procéderai à votre anamnèse afin de vous permettre d'exprimer vos besoins, vos attentes et vos envies, puis définir ensemble votre objectif. Ainsi, je vous propose un protocole d’accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et qui vous emmène vers la réussite de votre objectif ! Le parcours personnalisé détermine le nombre de séances nécessaires pour obtenir l'objectif (en moyenne, il faut compter entre 6 et 12 séances, réparties sur une période de 2 à 5 mois).
Que vous soyez un particulier ou professionnel, je vous accueille dans mon cabinet à Stainville et en téléconsultation où que vous soyez. Entre les séances, je vous proposerai des défis à relever, comme un entraînement pour que vous puissiez intégrer les outils dans votre quotidien en toute autonomie !
UN TEMPS D’ACCUEIL ET D’ÉCHANGE, 5 À 10 MINUTES :
Lors des autres séances, ce temps d’échange sera l’occasion de faire le bilan de vos sensations et émotions du moment, de votre semaine et faire le point sur votre pratique de la sophrologie / relaxation en autonomie. Ensuite, je vous présente le déroulé de la pratique du jour.Puis de partager votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.
LA PRATIQUE, 20 À 40 MINUTES :
En vous guidant verbalement, je vous accompagne à vous recentrer sur vous et votre respiration, effectuer des mouvements doux, atteindre la détente physique et mentale, notamment par la visualisation d'images et de situations positives. A chaque instant, vous êtes libre d’adapter et d’ajuster la pratique proposée.
UN TEMPS D'EXPRESSION, 5 À 10 MINUTES :
Ce temps d'échange de vos ressentis vient clore la séance afin de mettre des mots sur vos sensations, vos perceptions et vos émotions vécues pendant la pratique. Cet échange se fait dans la bienveillance, sans jugements, ni analyse et permet de s'exprimer librement sur le vécu de la séance
TARIF :
Consultation 60€
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie de vos frais de consultation de sophrologie. N’hésitez pas à consulter la liste des mutuelles concernées.
Je vous invite également à vous renseigner directement auprès de votre mutuelle !
Pour des groupes allant de 5 à 12 personnes, les séances collectives permettent d'aborder des thématiques en lien avec la détente, le réveil corporel, l'apaisement et la vitalité. Au fil des séances, vous apprenez peu à peu à mieux respirer, à vous détendre, à stimuler votre énergie, à libérer vos tensions, à mieux gérer votre stress et vos émotions.
Les séances de groupe se déroulent dans un cadre convivial et bienveillant, permettent de développer de façon progressive un regard positif sur sa vie, son travail ou son quotidien et contribuent à l'épanouissement personnel à travers l'enrichissement de l'énergie du groupe.
La sophrologie et la relaxation se prêtent parfaitement à une pratique en groupe. La cohésion, les échanges et le partage du vécu des méthodes sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement.
Un accompagnement collectif de sophrologie et de relaxation s’organise autour de plusieurs thèmes et se pratique en salle ou en visio collective. En général, il est proposé sous forme de programme avec des séances hebdomadaires, réparties sur une période précise avec dates définies.
Un atelier collectif dure 1H et j'œuvre pour que chacun évolue à son rythme en parallèle des autres membres et trouve sa place dans le groupe !
TARIF :
A partir de 10€ par personne (prix variable en fonction du lieu)
En tant que relaxologue et sophrologue près de Bar-le-Duc (Stainville), je vous propose de vivre une expérience inédite en organisant chez vous un atelier d’1H pour découvrir la sophrologie et la relaxation avec vos proches :
Constituez vous votre propre groupe (famille, amis, voisins, membres d’un club)
Choisissez un endroit calme, votre salon ou dans un espace que vous pouvez utiliser, et prévoyez une place assise par participant
Profitez en toute sérénité et avec vos proches des bienfaits de la sophrologie et de la relaxation !
TARIF :
10€ par personne et à partir de 5 participants, ta place est offerte !
Selon vos besoins, un atelier canapé peut être organisé sur un format de 2h, d’une demi-journée ou sur une journée entière pour l’organisation de vos évènements privés : anniversaire, enterrement de vie, mariage, apéro-sophro…
Je serais ravie de vous envoyer un devis gratuit pour organiser l’ évènement dont tout le monde se souviendra !
